Ändra språk:


Close
  • Aptit och<br>Övervikt

    Aptit och
    Övervikt

    Aptit är mer än en enkel önskan om mat, vi har ofta aptiten och suget efter mat när vi inte är faktiskt hungrig.

  • Hur man kontrollerar aptit?

    Hur man kontrollerar aptit?

    Kliniska studier bekräftar det:

    Du kan minska din aptit!

    Du kan gå ner i vikt!

Hur man kontrollerar aptit?
Enligt kliniska studier är det möjligt att minska aptiten och gå ner i vikt.

Vad är aptit?

God mat kan väcka vår aptit även när vi inte är hungriga. Hunger finns i de flesta utvecklade levande varelser och serverar direkt tillräcklig livskraft antagning att hänga med de metabola krav. Den är regisserad av ett närliggande utbyte mellan hjärnan, matsmältningssystemet och fettvävnader.

Människans aptit

  • Vad är aptit?
  • Vad är aptit?
  • Vad är aptit?

Aptit har ett samband med individens beteende. Under perioder av relativt högre stress tenderar människor att bli hungrig snabbare och förbrukar mer mat, i motsats till perioder av låg stress, när människor känner mindre hungrig och konsumera mindre.

Anorexi är den term som används för att uttrycka en minskad aptit under en viss tidsperiod, medan polyfagi (eller ”hyperfagi”) är ökad hunger och äta. Om våra suget efter mat inte är mätta, störningar såsom kakexi, anorexia nervosa, bulimia nervosa kan uppstå, samt hetsätning och glupska ätande tendenser.

God aptit betyder helt enkelt att äta god, veta när man ska mata din kropp och intag en optimal nivå av hälsosam mat bara. En dålig aptit, medan, kan hänvisa till äta metoder som inte är friska, olägligt, äta mindre eller ens äta överskott. Att veta mag balansen i din kropp är mycket viktigt att tillgodose ett friskt immunförsvar.

En god aptit kräver bra matplats praxis. En individ behöver för att få tillräckligt med tid mellan äta perioder tillåtas komma hungrig. Studier visar att hunger gör mat smakar mums och även driver en person att prova nya rätter. Folk blir vanligtvis kräsen och sparsmakad om mat när de inte känsla hungrig.

Överätande refererar till ALLTFÖRRIKLIG maten i anslutning till den energi som att ett liv bildar avgassystem (eller tar bort med hjälp av ansvarsfrihet), snabbheten vikt vinster och de flesta gånger fetma. Det kan ses som ett kost problem. Till exempel, hänge många individer mitt i firandet eller på semestern.

Aptit eller Hunger?

Trots att de används ofta som synonymer, aptit och hunger är två olika saker. Aptit innebär viljan att äta där hunger innebär behovet av att äta. Aptit själv är något värt att vara tacksam för. Att ha en solid hunger innebär att du förmodligen kommer att få de tillskott som du behöver.

Så det må vara, kan det vara enkelt för en man att ge deras begäret en chans att ta kontroll över sin bättre vetande, föranledde överätande och fetma.

Hunger

Hunger

Hunger kan enkelt definieras som nödvändigheten eller behovet av att äta. Till exempel, om du är hungrig, du längtar efter mat mot bakgrund av det faktum att din kropp är avslöjande till dig så. Det skickar du tecken, som liknar de mage inställsam Morra kallas hunger kval. Detta är något som inte kan hållas under kontroll eller makt; hunger kommer naturligt.

Så när man känner sig hungrig måste de äta, för få människor, om de svälta flit trots att vara hungrig, kan saker få allvarliga. Om hunger strejker, mat måste vidtas omedelbart eftersom kommer utan mat betyder blodtryck kan falla tillsammans med glukos nivå.

Aptit

Aptit

Aptit är längtan att äta. Aptit händer som en planerad ansträngning mellan din storhjärnan och magen. När du sluka dina ögon på en himmelsk, smakrik mat, din mun kan vatten och du kan i alla avseenden smaka och känna ytorna på din smaksinne. Faktiskt, även den försumbar ansåg mat kan framkalla samma entusiastiska reaktionen.

Aptit kan ofta utelämnas. Vad mer, eftersom hunger nivåer påverkas enormt av din storhjärnan, det är ett lärt beteende, och du kan även räkna ut hur att styra och ändra din aptit begäret.

Vad är skillnaden mellan aptit och hunger?

Den mest betydande skillnaden mellan aptit och hunger är detta: när du är hungrig kan du äta en burgare. Från denna punkt framåt, kan din aptit leda dig att äta två mer hamburgare eftersom de ser läcker eller smakar bra. Tydligaste signalerna att kroppen behöver mat, i detta ögonblick är fysiska svaren från din mage och ditt blod som du vet att det är verkligen dags att sätta mer näring i munnen och — äta!

Hur man kontrollerar aptit?

En god aptit praxis vara att skära ned på ätande och drickande (andra än vatten) mellan måltider att jobba upp aptiten och sedan äta ordentligt när man har måltider. Men detta är en sund praxis, ett canförsök säkert andra metoder som passar honom/henne.

Aptit och övervikt

Ökad aptit kan vara en vanlig fysiologiska reaktion som händer, till exempel i ungdomar och tonåringar mitt i tider av utveckling eller efter ansträngande rörelse eller orimliga kalori begäran av kroppen. Nu och igen, kan en ökning av aptit vara en indikation på en avvikande tillstånd, exempelvis Graves' sjukdom, Hypertyreos och vissa endocrinologic förhållanden, inklusive diabetes.

Vissa läkare ordinerade mediciner kan jämväl expandera hunger. Det är absolut nödvändigt att överväga de specifika omständigheten och alla relaterade entusiastisk eller fysiska komponenter samtidigt besluta om man har en ovanligt ökade suget. Polyfagi är den medicinska termen för överätande. Överätande orsakar ätstörningar som i sin tur orsakar övervikt eller fetma.

När vi tror att vi är ”vinner makt” av våra kostmönster, dessa önskningar krypa upp på oss för en sneak attack, tydligen helt plötsligt. Det är nyttigt att förstå där ökad aptit härstammar från och för att klargöra att mat önskningar är NORMAL!

De påverkas av en hel mängd variabler, men när allt är sagt i gjort, kan vi samla dem i tre princip klasser – fysiska, miljömässigaoch känslomässiga. Således blir det mycket viktigt att förstå dessa faktorer som förståelse hjälper dem Hantera mat begäret och förhindra övervikt vinster.

Orsaker till ökad aptit och överflödig vikt vinster


1
Fysiska faktorer

Individer kommer regelbundet att rapportera att deras önskningar är aktiverade när de är i fysisk ångest (t.ex. konstant gemensamma plåga, migrän och så vidare) eller ens trötthet.

Dessutom är det faktiskt att en storhjärnans reaktion, när de äter våndan kanske känner mindre enastående.

2
Miljöfaktorer

Det finns ett brett utbud av naturliga signaler som syn, lukt, plats, tid på dygnet som kan utlösa en önskan att äta.

Och den viktigaste faktorn är att mat är så djupt genomsyras i modern kultur i många olika samhällen.

3
Emotionella faktorer

Synd. Nedslagenhet. Nervositet. Stress. Upprördhet. Besvikelse. Vad mer, fortsätter nedsliten av känslor för evigt. Kan någon någonsin förklara varför när vi känner dessa känslor vi hamna behöver gå efter mat?

Detta kan vara på grund av att mat är ett effektivt tillgängliga avledning.

Så länge vi äter kan vi avleda oss från sanningen i våra liv då. Lyckligtvis, det finns sätt att förebygga dessa negativa faktorer och minska aptiten.

Tips till kurvan din aptit

Om du har försökt att minska din aptit och gå ner i vikt under en tid, så vet du att det finns några tips och tricks till kurvan aptiten på ett sunt sätt.

Låt oss ta en närmare titt på några av de mest populära idéerna bakom aptit minskning:

1

Dricka mer vatten

Dricksvatten vid sidan av en fest kan fylla magen och flagga sinnet för att sluta äta. Upptäckter har visat att sinnet ställer in magen mitt ätande. Dricka mer vatten kan ändra meddelanden från magen vilket kan dechiffreras som helhet av sinnet.

Dessutom kan upptagande av vatten tillsammans med en supé expanderar magen buk, kontroll aptit på kort sikt och också öka den territoriella Storhjärna rörelsen. Detta innebär att varje enskild person som hoppas att få tunnare eller minska äta skulle vinst av en expansiv vatten med sina middagar.

2

Få rörliga

Bortse från tanken att träning ger din aptit ännu mer — det verkligen minskar hungern. Helt enkelt en mer motivation att pressa in en övning!

Strenuous utöva visas till tråkig lust att äta ett tag senare överlägsen mildare övningar, några nya recensioner visas, lägga till ett växande sortiment av vetenskap föreslår att allvarliga utöva kan ha extra fördelar. En studie har visat att kort intensiv träning senare på trottoarkanter aptiten att äta.

3

Hoppa inte över måltider

Oavsett möjligheten att du försöker kasta pounds, hoppa inte över måltider. Du kommer bara bli hungrigare för den följande, och längtan mellan måltiderna kan avveckla tydligt övermäktiga.

Anslutningarna mellan måltid hopanden och få mer plats är tvivelaktiga. Vissa studier från Ohio State University rekommenderar du ska tappa extrem vikt tillfälligt — men i det långa loppet får du tillbaka farofyllda magen fett.

4

Få tillräckligt med sömn

Betydande undersökningar visar att på off chans sova är störd eller förkortas, vi ökar vår längtan efter kaloririka ohälsosamma näring; enkelt sagt, otillräcklig sömn kan förändra aptit.

Två hormoner i kroppen anta en tvingande del. Ghrelin stärker aptit; leptin kväver begäret. I en fungerande hjärna, de två hormonerna släpps på och av för att styra vanliga känslor aptit. Brist på sömn kan ändra denna ghrelin och leptin nivåer.

5
Prova piller för aptit minskning

Om allt annat misslyckas, kan du prova aptit piller.

Specialister som regel rekommenderar dem bara om ditt BMI är 30 eller högre, eller annat mindre än 27, gett dig har ett tillstånd som kan identifieras med din vikt, liknar typ 2-diabetes eller hypertoni.

Innan du försöker detta piller, informera din läkare om din medicinska historia. Som omfattar alla känslighet eller olika villkor du har; kosttillskott du tar; och oavsett om du är gravid, ammar eller vill bli gravid snart.

Hur man kontrollerar aptit?

Det finns olika sätt att Kontrollera och minska aptiten, bör du välja en naturlig och säker metod och vara konsekventa, hålla sig till din viktminskning plan. Din plan för viktminskning kan variera från en annan person, och det är okej. Varje individ är olika och passar dig kanske inte passar någon annan.

Du kan följa de helt naturliga sätt att minska din aptit, inte bara genom att äta mindre, men genom att veta vad man ska äta när, som håller kroppen ghrelin nivåer vid låga. Har frukt, dricka vatten, sova gott och träna! Om alla dessa inte verkar fungera för dig, kan du gå för vikt minskningen piller efter samråd med din läkare.

Dieter

Dieter

Upprätthålla en balanserad kost, äta regelbundet. Får tillräckligt med näringsämnen i kosten kan bidra till att främja viktminskning, delvis genom att minska din aptit. För en snabb viktminskning rekommenderar experter en balanserad kost som fokuserar på grönsaker, frukter, sojaprodukter, skaldjur, skinnfri fjäderfä bröst, äggvitor, fisk, kött och 95% och nonfat mejeriprodukter.

Dieter är bra och nödvändiga för alla vikt förlust planer; men det räcker inte om ensamt, bör vara en del av strategi för minskning av aptit. Övningar och träningspass fungerar perfekt med en dietplan. Ansträngande utövar cam bränna kalorier och hjälp i att förlora vikt.

Du kan också ha en skriftlig dagbok över ditt dagliga intag av mat, detta hjälper till att hålla koll på maten du äter. Om möjligt, känslomässiga ätande bör undvikas - många av oss äter även när vi inte är hungriga att söka komfort - detta bör inte vara en del av vår kost.

Effektivitet

Säkerhet

Överkomliga priser


Aerobic och motstånd övningar

Aerobic och motstånd övningar

Båda aerob och motstånd övningar kan hjälpa öka fullhet hormoner och leda till minskad hunger och kalori intag. Aerob träning är någon rörelse som beror på syre för bränsle, kan få pulsen upp för en fördröjd tidsram och innehåller några enorma muskelvävnad sammankomster. Ett par fall av aeroba övningar införliva strosa, dansar och hoppar rep.

Motstånd övningar, använder sedan igen, vikter, maskiner eller ens din egen särskild kropp att utmana dina muskler. För det mesta, uppstå motstånd praxis i korta sessioner med viloperioder mellan varje ställer och är anaerob, innebärande att syre inte utnyttjas som bränsle. Båda dessa metoder erbjuder fördelar som kunde göra dem värdefulla för din wellness-målen.

Men det bör hållas i åtanke att övningarna är bra men mycket tidskrävande; människor brukar ge upp och sluta utöva. Det tar månader och år att gå ner i vikt.

Effektivitet

Säkerhet

Överkomliga priser


Recept aptit dimbildning

Recept aptit dimbildning

Mest överviktiga personer borde först försök att kasta pounds använder äta rutin och motion. Recept aptit dimbildning utnyttjas som en del av allvarligare tillstånd när viktminskning inte har varit givande och patienten har kritiska välbefinnande risker relaterade med övervikt eller fetma.

Vikt minskningen piller är för att utnyttjas som en del av tillägget att äta kost och motion. Det finns receptbelagda viktminskning droger för att bromsa aptit som Belviq, fentermin, Qsymia, etc. Alla dessa läkemedel har kontrollerat ämne och DEA schema IV.

Biverkningar kan vara allvarliga och även livshotande. Dessa läkemedel kan tendera att sluta fungera efter några veckor och det är när dessa fysiska risker kan visa sig som svettning, överdriven törst, förstoppning, sömnlöshet, ökad hjärtfrekvens, sömnighet, högt blodtryck, yrsel, typ 2-Diabetes, högt kolesterol, risk för stroke, etc.

Effektivitet

Säkerhet

Överkomliga priser


Restriktiva eller malabsorptive viktminskning kirurgi

Restriktiva eller malabsorptive viktminskning kirurgi

I USA är restriktiva eller Malabsorptive viktminskning kirurgi mest etablerade och mest allmänhet utförs obesitaskirurgi. I denna strategi är lite stora och mediokra magen fysiskt isolerat.

Den övre delen som dessutom kallas gastric pocket är sedan kopplad till en cirkel av inuti som dras till detta område. Denna ficka förvandlas till din ”nya” mage. Trots det faktum att isolerade andra någon del av magen inte utvisas från kroppen, det inte längre kommer att vara i kontakt med näring, vätska eller något äter du.

Gastric fickan, som handlar om måttet på ett ägg, kan bara hålla lite mått på näring. Detta är segmentet oöverkomliga för denna operation. Ju mindre din mage, mindre mat du kan äta, så din kropp förlorar vikt. Snabb lösning men kan vara mycket riskabelt och extremt dyrt. Inte täcks av försäkringen.

Effektivitet

Säkerhet

Överkomliga priser


Naturliga piller för aptit minskning

Utan tvekan, överätande — och dess samband med ett ständigt ökande antal individer att få vara klart överviktiga eller feta — är en enastående bland de mest intrikata och testa frågorna i medicinska tjänster idag.

Det finns många skäl varför du kan känna dig som om du är allmänt glupsk, inklusive komplettera brister, en frånvaro av fiber eller sunda fetter i ditt ätande rutin, svaghet eller kick mäter av emotionell ångest. Trots behöver det inte vara så här.

Naturliga aptit piller kan hjälpa dig åstadkomma mättnadskänsla och avstå från att smaska, och de kan hjälpa dig att göra utan för farorna med att äta aptit stävja piller. Örter, vitaminer och mineraler används för åldrar att kontrollera och minska aptit utan biverkningar:

  • Saffran extrakt
  • Grönt te-extrakt
  • Fiberrik mat
  • Kryddstark mat
  • Grapefrukt eterisk oljor
Eftersom alla dessa är naturliga, kan de arbeta långsammare än andra metoder men ger säker och permanent resultat.

Effektivitet

Säkerhet

Överkomliga priser


Beställ nu
Enligt vetenskapliga studier:
Naturliga aptitnedsättande piller har visat sig ha en positiv effekt på människors aptit.
Naturliga aptit piller är oftast hög i fiber, att hjälpa dig få kontroll över din cravings och omvandla kroppsfett till energi.


Läs mer om aptitnedsättande piller

Kliniska studier

Omfattande kliniska studier har visat förmågan hos naturliga piller för minskning av aptit, genom att minska både kroppsvikt och kroppsfett och ökar kroppens muskelmassa – det bästa sättet att bränna kroppen kalorier. Dessa naturliga piller innehåller vanligtvis vetenskapligt godkända ämnen som är bra för kroppen:

  • Upptäckter föreslå aptit-piller kunde skapa 'kliniskt enorma nivåer av viktminskning'.
  • Stora vuxna deltar i en sex månaders studie förlorat mer kroppsvikt och muskler till fett kvoter när de kompletteras deras ätande rutin med naturliga piller för aptit minskning.
  • En åtta-veckors studie av Cornell universitet fann att växtbaserade piller för aptiten minska kontrollerade hunger och carb önskningar hos individer med melankoli.
  • Förutom ökad vakenhet och fokus och minskad trötthet, aptitkontroll piller hjälp som du känner dig mindre hungrig.

Kliniska studier

Copyright © 2017 - 2018 Control-Appetite.com. Alla rättigheter reserverade.